आज के इस लेख में हम चर्चा करने वाले हैं की पेट की चर्बी कैसे कम करें अक्सर आपने देखा होगा की पेट की चर्बी बढ़ जाने पर बहुत सारी तकलीफों का सामना करना पड़ता है।
फालतू चर्बी बढ़ने पर किसी भी काम को करने पर बहुत तकलीफ होती है, पुरुष और महिलाओं में बैठने उठने की काफी समस्या होती है इसके लिए आज हम आपको ऐसे नेचुरल उपाय बताएंगे जिसका सेवन करने से आप अनावश्यक चर्बी धीरे-धीरे खत्म होने लगेगी।
चर्बी कम करने के उपाय ?
चर्बी कम करने के लिए आप नींबू का प्रयोग कर सकते हैं, नींबू के सेवन करने से अनावश्यक चर्बी खत्म होती है कैसे करें यह जाने :- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और काली मिर्च और काला नमक मिलाएं ।
सुबह-सुबह ऐसा नेचुरल प्रयोग करने से आपका बढ़ा हुआ पेट धीरे-धीरे सही लेवल पर आने लग जाएगा।
मोटापा कम कैसे करें ?
हम आपको मोटापा कम करने के कुछ तरीके बताएंगे इनको करने से मोटापा कम हो जाता है, तो चलिए हम बिना देरी किऐ वे बताते हैं, आपको कि वह कौन से तरीके हैं।
| 1. हर दिन सुबह-सुबह हल्का गुनगुना पानी पिए। |
| 2. सुबह-सुबह नींबू का रस में काला नमक मिलाकर सेवन करें। |
| 3. सुबह-सुबह लगभग 2 से 3 किलोमीटर पैदल चलेंगे। |
| 4. चीनी और नमक का सेवन कम करें। |
| 5. भोजन करने के बाद वज्रासन आसन करें कुछ समय वज्रासन में बैठे रहे। |
| 6. अगर भरपेट भोजन करते हैं तो उसे 50 परसेंट कर दें। |
| 7. फलों का सेवन करें । |
| 8.चावल का प्रयोग कम से कम करें। |
| 9. हल्का डिनर करना चाहिए। |
| 10. देर रात तक खाना खाना भी पेट की चर्बी बढ़ने का कारण है। |
पेट की चर्बी कम कैसे करें – हमने बिल्कुल आपको 10 प्रकार के अलग-अलग तरीके बताए हैं जिनको आजमाने से पेट की चर्बी खत्म होने लगेगी।